2. برای پیدا کردن کرم فونداسیون مناسب خود آنرا روی گونه خود در زیر نور طبیعی روز آزمایش کنید. کرمی که روی پوست شما ناپدید میشود و فرق آن با جاهای دیگر پوست دیده نمیشود رنگ مناسب پوست شماست. فونداسیون را فقط جاهایی از صورت که نیاز دارد یکدست شود مانند کناره های دماغ و دور لب استفاده کنید. سعی کنید از برسهای فونداسیون استفاده کنید تا در موادتان صرفه جویی کنید. اسفنج ها مواد فونداسیون را جذب میکنند و کرم به صورت یک دست روی صورت نمیخوابد.
دیکشنری ، قرآن ، استخاره ، whois ، فال حافظ ، زمان پخش برنامه های تلوزیون ، مکان های دیدنی هر شهر ، محاسبه مسافت بین شهر ها ، ساعت کشور ها ، سرویس نهج البلاغه ، سرویس عاشقانه ، پیام سلامتی ، 6 تیم اول لیگ برتر و بسیاری از خدمات دیگر! کلیه این خدمات تنها با ارسال یک SMS! با استفاده از این ترفند شما میتوانید با ارسال SMS به شماره مخصوصه هر سرویس ، از اطلاعات آن که به شکل SMS برای شما ارسال میشود کاملأ رایگان و تنها با هزینه یک پیامی که میفرستید ، استفاده کنید.
وی با بیان اینكه وجود امام راحل در این قطعه از تاریخ یك هدیه الهی است، عنوان كرد: خداوند از طریق ملت ایران و مكتب اهل بیت این شخصیت فرزانه به دنیا عرضه كرد و امام كاری كردند كه در آن زمان به واقع محال بود.
هاشمی رفسنجانی شخصیت ممتاز امام را سرشار از نگاه هوشمندانه وی در عالم سیاسی و ویژگیهای بارز وی در ابعاد انسانی ارزیابی كرد و گفت: امام به لحاظ هوش و استعداد در حد نبوغ و در دانش در همه علوم انسانی در سطح بالا و در فلسفه فیلسوفی بسیار عمقنگر و در عرفان صاحب موقعیت شناختی بسیار بالا بود و عرفان اسلامی و خداشناسی را از قرآن درك كرده بود و شخصیت و ابعاد نظری وی برای شاگردانش بسیار آموزنده بود.
* اعتماد امام به مردم فقط یك تاكتیك سیاسی نبود
رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام مشخصه بسیار ویژه و برجسته حضرت امام خمینی(ره) را اعتماد بالای وی به مردم عنوان كرد و گفت: این اعتماد فقط یك تاكتیك سیاسی نبود بلكه متكی به ایمان و عقبه دینی وی بود.
هاشمی رفسنجانی بیان كرد: امام معتقد به این بود كه مردم صاحب حكومت، كشور و صاحب حق دخالت در سرنوشت خودشان هستند و همواره قبول داشتند كه اسلام تحقق حكومت اسلامی را بدون مردم نمیپذیرد و همواره تأكید میكردند كه اگر مردم در میدان نباشند حكومت اسلامی قابل تحقق نیست.
وی ادامه داد: امام قاطعانه معتقد بودند كه بدون حضور وسیع مردم مبارزه به پیروزی نمیرسد و این اعتقاد امام بر منشأ آن شد كه تمام همت خود را در مسیر حضور مؤثر مردم در عرصه به كار گیرند.
هاشمی رفسنجانی اظهار كرد: امام هیچوقت مبارزات مسلحانه را اگرچه مخالفت نمیكردند اما راه نمیدانستند و امام حضور مردم را راه رهایی بیان میكردند و همواره بر اصل حضور مردم در میدان تأكید داشتند.
در بیشتر آقایان و خانمهایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر میکنند برای از بین بردن چربیهای شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربیهای شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن ، پیاده روی تند ، دوچرخه ثابت ، تردمیل و…
شرط اول : رژیم غذایی
هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن. لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چراکه در این برنامه 6 هفتهای برای آب کردن شکم از ورزش هم استفاده میشود. پس صرفاً کارهای زیر را ظرف این 6 هفته انجام دهید:
اول : سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید.
دوم : از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.
سوم : مصرف مواد نشاستهای مثل نان، برنج، سیبزمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید.
چهارم : هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
شرط دوم : ورزش هوازی
ورزشهای هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند و همچنین باعث از بین بردن چربیهای بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفتهای بیشتر نیازمند اثرات چربیسوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفتهای 5 روز به مدت یک ساعت ورزشهای هوازی انجام دهید.
2. برای پیدا کردن کرم فونداسیون مناسب خود آنرا روی گونه خود در زیر نور طبیعی روز آزمایش کنید. کرمی که روی پوست شما ناپدید میشود و فرق آن با جاهای دیگر پوست دیده نمیشود رنگ مناسب پوست شماست. فونداسیون را فقط جاهایی از صورت که نیاز دارد یکدست شود مانند کناره های دماغ و دور لب استفاده کنید. سعی کنید از برسهای فونداسیون استفاده کنید تا در موادتان صرفه جویی کنید. اسفنج ها مواد فونداسیون را جذب میکنند و کرم به صورت یک دست روی صورت نمیخوابد.